http://www.liveinternet.ru/users/3089075/post102510269/

 

 

 

Приветствую вас почтенная публика! Приятного вам время провождения!

Возвращаясь к теме Нам не страшен Грипп начатый в посте

смотри здесь, хочу добавить что любое заболевание чем лечить лучше предотвращать следуя простым житейским советам по личной гигиене.

Итак, грипп и я думаю любой будь, то птичий или свиной, это вирус заражающий клетки организма, вызывает в худшем случае сильнейшую реакцию иммунной системы, которая в итоге кончается летальным исходом, в лучшем же случае болезнь протекает как легкое недомогание.

Профилактика заключается в следующем, это употребление фитанцидов есть больше чеснока и лука это давно известно всем, боьше употреблять продукты богатые витамином «С»,

это все знают, но этого не достаточно.

Что же еще можно сделать? Носить ватно-марлевые повязки, при отсутствии эпидемии может вызвать панику в обществе.

Итак, полоскания носа слабым солевым раствором хотя бы раз в день вот та панацея от многих болезней распространяющиеся воздушно капельным способом.

 

В чем, тут спросите вы «мулька», а вот в чем, анатомия человеческих лор органов такова. Имеются придаточные воздушные пазухи в носовых ходах, они парные и имеется две такие пазухи пара в лобной части лица и пара в области щек.

Зачем они нужны не знаю но они участвуют в дыхание, если их проходимость нарушена развивается гайморит, синусит и прочие лор заболевания.

Дальше, раз это пазухи значит там своя микро флора, а это всевозможные бактерии, грибки, клеши и бог его знает что еще. Так вот стоит попасть в такую среду носителю вируса гриппа при благоприятных условиях начинает развиваться заболевание.

Вирус сам двигаться не может поэтому ему нужен носитель

А это всевозможные микро организмы.

Итак, регулярные полоскания носовых ходов снижает активность микробов в этих пазухах. А значит и вероятность заболеть.

Теперь как это делать, разведите пол столовой ложки –ложку поваренной соли в стакане прохладной кипяченой воды, можно капнуть 1-2 капли йода, все перемешайте до полно растворения соли.

Теперь окунаем нос в воду и вдыхаем воду, первый раз может это может быть не приятно, но к этому можно привыкнуть, вдыхаем до тех пор пока вода не окажется в горле, теперь ее можно выплюнуть, хотя можно и полоскать горло.

Это повторяем пока не кончится вода.

Теперь остатки воды, надо удалить из носовых ходов, не сразу высмаркиваем не сильно. Если это делать энергично вода может пойти в уши так как носоглотка соединена по евстахиевой трубе с внутренним ухом. Лучший способ дождаться когда вода сама выльется из носа.

Вот собственно все! Здоровья вам!

Приветствую вас почтенная публика!

Мир задыхается в катаклизмах мирового масштаба, то калбасит экономику, то война на ближнем востоке, а то и еще чего по хлеще вирус гриппа новой формации свиной.

Ну эти америкосы конечно придумают в своих лабораториях, на то им и зарплату платит «дядя Сэм».

Но как же быть нам маленьким людям в этом большом мире как выжить? Ведь мы люди маленькие и нам не надо много.

По своим знаниям и убеждениям пришёл к такому выводу.

 

Вот что я думаю на счет как одолеть этот грипп.

Перво на перво, чего боятся вирусы жесткого ионизирующего излучения, будь то рентген, радиация, ультрафиолет, избыточное тепло.

Где все это можно раздобыть вы спросите, а я отвечу это все нам даром дается каждый день с восходом солнца. Спектр солнечных лучей на столько богат, ведь в нем кроме видимых лучей есть и рентгеновское излучение, и гамма лучи, и ультрафиолетовый спектр. Значит от сюда следует больше бывать на солнце, оптимально это до обеде часов с 9 до 11 и после обеда с 14 до 16 в это в время солнце палит не так сильно как  полдень. Это можно совместить с работой в огороде или просто прогулкой.

Второе избегать мест массовых мероприятий, это переполненных больными коридоров поликлиник и больниц, избегать переполненного авто и ЖД транспорта.

В третьих соблюдать правила личной гигиены это утром после сна умываться обязательно, если  не чистите зуды хотя бы прополощите рот и горло, с удовольствие высморкайтесь, за ночь в носу накопилось всяких шахтеров и козерошков, кроме рук и лица не плохо было бы помыть и ноги. После посещения туалета не достаточно помыть руки, надо и подмыться прохладной водой, если вы ходили по большому.

 

В странах ислама и как не странно умные жители Израиля это делают регулярно. А религия Ислам проповедует это так что верующий перед каждой молитвой должен так помыться, иначе молитва не будет защитаной. Как видите только такое выполнение условий позволяет этим по сути диким до сих пор народам выживать в таких трудных условиях.

Вот основные правила их не много это и хорошо!

Желаю вам хорошего здоровья и долголетия!

Артрит

 

Борьба с болью

 

Глюкозамин и хондроитин облегчают боль и замедляют износ хряща. Судя по наблюдениям, сочетание этих биодо­бавок эффективно при артрите легкой и умеренной выра­женности. Следуйте указаниям на упаковке и будьте терпе­ливы: возможно, результата придется ждать больше месяца.             

        Принимайте раз в день половину чайной ложки имби­ря в виде порошка или до 30 г (около шести чайных ложек) свежего корневища. Исследования показывают, что это об­легчает боль при артрите, вероятно, благодаря усилению кровотока, который вымывает провоспалительные вещест­ва из отекших суставов.

         Ежедневно принимайте S-аденозилметионин (S-AM) — два раза по 400 мг. Это вещество облегчает боль, повышая в крови уровень протеогликанов — молекул, играющих, по-ви­димому, ключевую роль в сохранении хряща. Благодаря им хрящевая ткань остается набухшей и насыщенной кислоро­дом. Анализ работ, посвященных S-AM, показывает, что бо­леутоляющее действие этой добавки при артрите сравнимо с эффектом нестероидных противовоспалительных средств, например ибупрофена. Если доза 800 мг/сут даст хороший эффект, через пару недель уменьшите ее вдвое. Если улучше­ния нет, дозу можно увеличить, но не принимайте больше 1600 мг/сут. У S-AM не выявлено побочных эффектов и ка­ких-либо неприятных взаимодействий с лекарствами.

 

Ласковое тепло и бодрящий холод

 

 

 

 

         Значительное облегчение может принести согревание воспаленного сустава. В качестве источников тепла исполь­зуйте электрические одеяла или мешки, грелки-подушки

 

 

 

 

 

Из 100 с лишним типов артрита (воспаления суставов) самый частый - остеоартрит (или остеоартроз). Его симптомы -болезненные, скованные, отекшие суставы. Это результат износа упругих и гладких хрящевых прокладок между сочлененными костями. Когда хрящ истирается, кости при каждом движении царапают друг друга, что ведет к дальнейшей деформации сустава. Остеоартрит возможен в любом возрасте. Поражаются в основном коленные суставы и тазобедренные. Часто страдают и кисти. Распространенные формы артрита -ревматоидный, инфекционный, подагрический.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

или обычные бутылки с горячей водой. Грейте до 20 минут. Горячая ванна или душ тоже помогают.

 

           Не менее благотворно действует охлаждение воспален­ного сустава. Приложите к нему кубик льда, обернутый по­лотенцем, или пакет с замороженными овощами.

 

Лечебные перчатки

 

 

 

 

Если за ночь у вас отекают кисти, спите в плотно обтяги­вающих перчатках. Они не дадут раздуваться мягким тканям.

 

 

 

 

 

Смажьте изнутри

 

 

 

 

 

          Ешьте больше холодноводной рыбы. Многие люди, страдающие артритом, обнаруживают, что суставы меньше болят и свободнее двигаются, если с пищей поступает мно­го омега-3-жирных кислот, которыми богата, например, ло­сосина.

 

          Если не любите рыбу, можете принимать капсулы с рыбьим жиром. Рекомендуемая доза 2000 мг омега-3-жир-ных кислот трижды в день. Если вы принимаете антикоагу­лянты (препараты, замедляющие свертывание крови), по­советуйтесь сначала с врачом.

          Заменой рыбьему жиру может служить льняное масло — одна столовая ложка в день (например, в салате). Оно богато теми же омега-3-жирными кислотами.

         Если любите орехи, ешьте их побольше. Они тоже со­держат полезные для суставов жиры.

 

 

 

 

Сила трения

 

 

 

 

 

          Капсаицин — это вещество, придающее жгучий вкус перцу. В аптеках продаются мази с капсаицином. Натирай­те ими воспаленные места и ждите эффекта как минимум неделю. Капсаицин раздражает нервные окончания кожи, отвлекая внимание от артритной боли. Кроме того, он ли­шает нервы вещества Р, которое необходимо для передачи в головной мозг болевых сигналов.

 

         Аналогичный эффект дает эвкалиптовое масло. Нане­сите несколько капель на кожу и втирайте. Только не надо потом греть растертое место: может возникнуть чувство жжения или раздражение кожи.

 

 

 

 

Польза движения

 

 

 

 

 

Вам нужна несложная физкультура любого типа — ходь­ба, плавание, велосипед, йога. Чем лучше ваша физическая форма, тем свободнее движения и меньше связанная с ними

 

 

 

 

 

Нужен ли врач?

 

 

 

 

 

 

Обратитесь к врачу, если сустав болезненный, отекший,

 

тугоподвижный, покрасневший, но вы не знаете точно,

артрит ли это, какая именно форма и какое нужно лечение. Если диагноз уже поставлен, консультируйтесь с врачом, заметив явное изменение в состоянии больных суставов.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ревматоидный артрит

 

 

 

 

 

 

Ревматоидный артрит (РА) серьезнее остеоартрита. Это аутоиммунная болезнь, возникающая из-за нарушений в иммун­ной системе, которые заставляют ее напа­дать на ваши собственные ткани, в дан­ном случае суставной хрящ. Помимо вос­паления суставов при РА возможны упа­док сил, нарушения кровообращения, зрения, малокровие.

 

Заведите дневник питания, чтобы выявить, после какой пищи обостряются симптомы. К частым провокаторам отно­сятся пшеничные и молочные продукты, кукуруза, цитрусовые, яйца, помидоры.

Попробуйте стать вегетарианцем. В одном исследовании пациенты с РА, отка­завшись от мяса, яиц, молока, клейковины (пшеничного белка), кофеина, алкоголя, соли и рафинированного сахара, уже через месяц отметили уменьшение болей и отечности суставов. Через три месяца они смогли без каких-либо отрицательных по­следствий вернуть в рацион молочные продукты.

В одном исследовании у пациентов с РА, принимавших гамма-линоленовую кис­лоту (активное вещество энотерового мас­ла), боль и воспаление через полгода ста­ли меньше, чем у группы, которой давали плацебо. Рекомендуем по 1000 мг эноте­рового масла (в капсулах) три раза в день.

Некоторые врачи считают, что боль при РА можно уменьшить одно- или двух­дневным голоданием. Теоретически это дает перегруженной иммунной системе отдых и возможность хоть немного «прий­ти в себя». Однако голодать можно толь­ко под наблюдением врача.

 

 

 

 

боль. Если артритом поражен голеностопный, коленный или тазобедренный сустав, возможно, придется гулять с палоч­кой, по крайней мере сначала, пока не окрепнут мышцы, поддерживающие эти сочленения. Если воспаление обостри­лось, не занимайтесь через силу — лучше денек передохните.            

 

          Поговорите с врачом насчет специальной силовой тре­нировки. Сильные мышцы делают движения пружинисты­ми, амортизируя вредные для суставов удары. Кроме того, они стабилизируют сами сочленения, не давая им изнаши­ваться ускоренными темпами.

 

 

 

 

Привет Прокрусту

 

 

Если у вас артрит тазобедренного или коленного суста­ва, попросите врача измерить длину ваших ног. У каждого пятого пациента с таким диагнозом одна нога короче дру­гой. В этом случае ходьбу облегчает специальная обувь.

 

Прогноз погоды

 

 

 

 

 Многие жалуются на усиление болей «к дождю». И это не больное воображение. Просто резкое повышение влаж­ности (снижение атмосферного давления) ухудшает кровоснабжение воспаленных суставов. Если обещают дождь, включите кондиционер или поглотитель влаги, чтобы воз­дух в доме стал немного суше.

 

 

Профилактика

 

 

 

 

         Сбросьте лишний вес, чтобы разгрузить несущие его су­ставы и замедлить износ их хряща. Не важно, сколько вы сейчас весите. Избавившись всего от 4,5 кг и не набирая их снова в течение 10 лет, вы снизите риск коленного остеоарт-рита вдвое.

 

          Если вы ежедневно совершаете пешие прогулки или пробежки, разнообразьте маршруты. Меняя трассы, вы изба­вите суставы от стереотипных нагрузок и тем самым замед­лите их износ.

           Потратьтесь на хорошую прогулочную обувь. Низкие каблуки уменьшат ударную нагрузку на пятки, голеностоп, колени, тазобедренные суставы. Естественно, шпильки ис­ключаются.

           Недавние клинические исследования показали, что витамин С и другие антиоксиданты снижают риск возник­новения и прогрессирования остеоартрита. Эти вещества защищают суставы от свободных радикалов — сильных окислителей, повреждающих все наши ткани. Принимайте по 500 мг витамина С ежедневно.

          Принимайте биодобавки с цинком. Долговременное наблюдение почти за 30 тысячами женщин показало, что прием цинка снижает риск ревматоидного артрита. Правда, слишком высокие дозы его тоже вредны для здоровья — до­статочно 15 мг/сут за едой.

 

Попытка…

 

При артрите издавна принято носить медные браслеты, оттягивающие боль.

 

...не пытка

 

Австралийские врачи обнаружили, что люди, которые носят медные браслеты и принимают аспирин, страдают от боли меньше тех, кто ограничивается аспирином.

 

Анальный зуд

 

 

 

 

Сам термин «анальный зуд» звучит так, что можно заерзать на стуле. К счастью, решение простое: кремы и примочки против раздражения кожи плюс довольно неожиданный компресс и новые, более эффективные способы гигиены. Обратите внимание и на свое меню. Съеденная пища тоже влияет на состояние заднего прохода — не сразу, а через несколько часов.

 

 

 

 

 

Мгновенное облегчение

 

        Если причина зуда — трещина заднего прохода или геморрой, купите мазь с гидрокортизоном. Это устранит воспаление (главный источник дискомфорта) и зуд. Толь­ко не мажьте анальную область вазелином: он задержива­ет в коже влагу, что стимулирует развитие грибков и бак­терий.

         При анальном зуде хорошо помогают также бензокаиновый крем (местный анестетик) и специальный противо-зудный гель.

          Наполните ванну на 10 см теплой водой, растворите в ней три-четыре столовые ложки пищевой соды и посидите в этом растворе 15 минут. Сода облегчает раздражение кожи.

          Экстракт гамамелиса используется для очистки кожи и может удалить с нее вызывающие зуд раздражители. Еще важнее вяжущее действие экстракта, уменьшающее воспа­ление — главную причину зуда. Смачивайте в жидкости ватку и прикладывайте к анусу. В течение нескольких минут может ощущаться жжение.

          Для облегчения зуда и воспаления используйте ком­пресс из теплого чайного пакетика. Просто опустите его в кипяток, как будто завариваете чай (чтобы из листьев выде­лились целебные вещества), остудите до температуры тела и приложите на несколько минут к анусу.

 

 

 

 

Профилактика

 

 

 

 

 

Подтирайтесь тщательнее, чтобы удалить из анальной области все следы кала. Избегайте раздражения кожи, вы­бирая самую мягкую туалетную бумагу без красителей и от­душек. Не трите, а промакивайте анальную область смочен­ной бумагой.

 

 

 

 

 

В чем дело?

 

 

У этой деликатной проблемы множество причин. Зуд бывает и от недостаточной личной гигиены, и от чрезмерного увлечения мытьем. Среди прочих важных причин — геморрой, гиперчувствительность к какой-либо пище, аллергия на мыло или туалетную бумагу, раздражение от пота при ношении тесной одежды. Зуд вызывается также грибковой инфекцией (перианальным кандидозом), особенно у больных диабетом. Если зуд усиливается ночью, не исключено, при причина этому — острицы. Проверьтесь всей семьей.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Когда зуд становится болью...

 

 

... это может говорить о трещине заднего прохода, т.е. разрыве его нежной выстил­ки. Обычно такая травма вызывается про­движением наружу твердых каловых масс. Чтобы трещин не возникало, старайтесь съедать ежедневно не менее 30 г клетчатки - из фруктов, овощей, бобовых, цель­ного зерна. Кроме того, каждый день вы­пивайте минимум 2 л воды. Она размягча­ет стул и добавляет ему объема. Если тре­щина не заживает за один-два месяца или кровоточит, обратитесь к врачу.

 

 

 

 

           Если тщательное подтирание раздражает кожу, замени­те туалетную бумагу детскими очищающими салфетками.

 

          Держите промежность сухой и защищайте от пота. После мытья сушите ее полминуты феном для волос (отре­гулируйте на низкую температуру). Потом припудрите дет­ской присыпкой или кукурузным крахмалом. Выбирайте при­сыпку без отдушек — они могут раздражать кожу.

           Носите просторное хлопковое белье — в нем промеж­ность будет суше, чем в синтетике. Избегайте обтягиваю­щих колготок.

          Избегайте кислого (например, цитрусовых) и острого (жгучего перца, соусов чили и т.п.). В обоих случаях до ану­са доходит достаточно раздражающих его едких веществ.

          Масла, содержащиеся в кофейных зернах, тоже раз­дражают кожу. Ограничивайтесь одной-двумя чашками (180 мл) кофе в день или попробуйте на время отказаться от него и посмотреть, не пройдет ли зуд.

           Используйте стиральные порошки, кондиционеры для белья, мыло и средства для принятия ванны без отдушек.

 

 

 

 

Нужен ли врач?

 

 

 

 

 

 

 

Если у вас кровавые или какие-либо другие сомнительные выделения из заднего прохода, если там прощупывается уплотнение, сообщите об этом врачу. Консультация совер­шенно необходима, если у вас диабет, если вы принимаете рецептурные стероиды, а также если на анальный зуд жалуются ваши дети.